სასარგებლო და გემრიელი 7-დღიანი დიეტა ქათმის ხორცით - მოიშორეთ 5-6 კგ
სასარგებლო და გემრიელი 7-დღიანი დიეტა ქათმის ხორცით - მოიშორეთ 5-6 კგ
ზაფხულის სეზონის მოსვლასთან ერთად, ზედმეტი წონის პრობლემებიც იჩენს თავს და იზრდება სურვილი, რომ რაც შეიძლება სწრაფად და ეფექტურად მოვიშოროთ ისინი.
საბედნიეროდ, დღეისათვის ბევრი დიეტა არსებობს, რომელიც ყველაზე თამამი შედეგის მიღებაში გვიწყობს ხელს. თუმცაღა, ყველა დიეტა არ ახდენს ორგანიზმზე კარგ ზეგავლენას. პირველ რიგში, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი ზიანდება და მისი მკურნალობა ბევრ უსიამოვნებასთანაა
დაკავშირებული.
ყველასათვის ცნობილია, რომ ქათმის მკერდი, თეთრი ხორცი - დიეტურ საკვებად მიიჩნევა. ის წონის მატებას არ იწვევს.

დიეტა ქათმის ფილეს თანხლებით მოუხდება ყველას, ვისაც წონაში დაკლება ან ფორმის შენარჩუნება - ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე სურს.
ღორის ხორცთან შედარებით, ქათმის ხორცი გაცილებით სასარგებლოა და ბევრ სხვადასხვა სასარგებლო ნივთიერებას შეიცავს.


მოდით, განვიხილოთ რაციონი ქათმის დიეტისთვის.

პირველი დღე - დასაწყისი

500 გრ ქათმის ფილე “ბიბილო“ მოხარშეთ. ასევე, მოხარშეთ 350-400 გრამი ბრინჯი და დაახლოებით 6 პორციად დაყავით. დღის მანძილზე მიირთვით თანაბარი ულუფებით, ქათმის მოხარშულ თეთრ ხორცთან ერთად. დააყოლეთ 1 ჭიქა ნატურალური წვენი (უშაქრო). ძილის წინ დალიეთ უშაქრო ჩაი ან კეფირი (დაბალი ცხიმიანობის).

მეორე დღე

მოხარშეთ 700 გრამი ქათმის ფილე “ბიბილო“ და 500 გრამი ანანასი დაჭერით. დაყავით პორციებად, როგორც პირველ დღეს.
ძილის წინ დალიეთ 1 ჭიქა უცხიმო კეფირი. ის დაგეხმარებათ აღადგინოთ მჟავიანობა ანანასის მიღების შემდეგ. ანანასი შეგიძლიათ შეცვალოთ ფორთოხლით ან გრეიპფრუტით.


მესამე დღე
მოხარშეთ 500 გრამი ქათმის მკერდი“ბიბილო“, 200 გრამი კომბოსტო, სტაფილო და 4 ცალი ვაშლი. მიირთვით ეს პროდუქტები მთელი დღის მანძილზე. შეგიძლიათ გააკეთოთ სალათა. გამოიყენეთ ფანტაზია.

მეოთხე და მეხუთე დღე
გაიმეორეთ მესამე დღე და არ დაგავიწყდეთ საკმარისი რაოდენობის წყლის მიღებაც.


მეექვსე დღე
რაციონში დაუმატეთ მწვანილი და მწვანე სალათის ფოთლები.
შეგიძლიათ შეუზღუდავი რაოდენობით დალიოთ წყალი, წვენი ან ჩაი.

მეშვიდე დღე - დიეტის დასასრული
ნებადართულია ნებისმიერი პროდუქტი, წინა დღეების რაციონიდან.

გილოცავთ! თქვენ 5-6 ზედმეტი კილოგრამი აღარ გაქვთ! განწყობა - შესანიშნავია და რაც მთავარია, გაუმჯობესდა თქვენი ვიზუალიც. როგორც ხედავთ, დიეტა არცთუ ისე რთულია.

გისურვებთ წარმატებებს!



კომენტარები (3)
თამუნა
არა აქ მთავარი "ბიბილოა" :D
ნინო
"ბიბილო" მაგარია :)
nana
ფილე მაინც და მაინც ბიბილო უნდა იყოს, ვთქვათ და ვერ ვიშოვე ვეღარ მოვიკლებ 5-6 კილოს? :)

ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
ყველაზე პოპულარული მწვრთნელის, გიორგი ვასაძის დიეტა და ფიტნეს-რჩევები, რომლებიც თქვენს სხეულს სასწაულებრივად გარდაქმნის
13:00 / 16-07-2018
ჯანსაღ ცხოვრებაზე ზრუნა სულ უფრო პოპულარული ხდება. საზოგადოება უკვე შეთანხმდა იმაზე, რომ სწორედ ჯანსაღი ცხოვრება განაპირობებს ჩვენს ჯანმრთელობას და მოხდენილობას.
6 მარტივი ნაბიჯი და თქვენ ტკბილეულზე უარს იტყვით
15:04 / 13-07-2018
საინტერესო სიახლე გვაქვს! როგორც გაირკვა, ორგანიზმს სჭირდება მხოლოდ 10 დღე, რომ უარი თქვას ტკბილეულზე. ამისთვის კი უნდა დაიცვათ შემდეგი პირობები:
ეს ჯადოსნური სასმელი სულ რაღაც 4 დღეში დაგაკლებინებთ წონაში (+ვიდეორეცეპტი)
12:05 / 13-07-2018
სასმელი, რომლის რეცეპტსაც ახლა გთავაზობთ, ნამდვილად მუშაობს და შიმშილისა და დიეტის გარეშე მარტივად, სულ მოკლე ხანში დაგაკლებინებთ წონაში.
ფრანგული 7 დღიანი დიეტა, რომელიც 10 კილოს დაკლებაში დაგეხმარებათ
18:21 / 09-07-2018
ალბათ შეგინიშნავთ ის, რომ ფრანგი ქალების უმეტესობა ლამაზი ფიგურით გამოირჩევა..
შვიდდღიანი საზაფხულო დიეტა – მინუს 7 კგ
12:01 / 09-07-2018
1-ლი დღე – ბოსტნეულისაირჩიეთ ერთი სახეობის ბოსტნეული და მიირთვით განუსაზღვრელი რაოდენობით დღის ნებისმიერ დროს. დალიეთ მინიმუმ 1,5 ლ წყალი.
მკითხველის მიერ გამოცდილი ორგანიზმის გამაჯანსაღებელი ბრინჯის დიეტა
11:57 / 08-07-2018
საზოგადოებისთვის ცნობილია ბრინჯის თვისებების შესახებ, ის წმენდს ადამიანის ორგანიზმს და ხელს უწყობს მის გაჯანსაღებას. ბრინჯი შეიცავს დიდი რაოდენობით "ბ" ჯგუფის ვიტამინებს.
„ყველამ მინდა განიცადოს ის გრძნობა, რასაც მე განვიცდი“ - თეო დვალიშვილის საოცარი რჩევები, როგორ დაიკლო 32 კგ - სწორი კვება მისი გამოცდილებით
02:23 / 06-07-2018
ამჯერად marao.ge-ს სტუმარი თეო დვალიშვილია, რომელმაც არაერთი სასარგებლო რჩევა მისცა მკითხველს და სასიამოვნოდ გაგვაოცა.
3 დღეში მინუს 4 კგ შვედური დიეტის წყალობით
11:11 / 05-07-2018
ეს გახლავთ ცნობილი შვედური დიეტა, რომელიც დეტალურად არის დაგეგმილი. შედეგი ნამდვილად აღგაფრთოვანებთ - 6-დღიანი მენიუს მკაცრი დაცვის შემდეგ შესაძლებელია 4-დან 7 კილოგრამამდე ზედმეტი წონის მოცილება.
„რეჟიმი -55“ - მარიანა იოსებაშვილმა გაგვიმხილა მის მიერ მოფიქრებული სკრაბის რეცეპტი, რომელიც სწრაფად აქრობს ცელულიტს
21:58 / 04-07-2018
ამ სკრაბის გამოყენება „რეჟიმი -55“-ის დაცვის დროსაც აუცილებელია, რადგან ცელულიტს ეფექტურად აქრობს.
არაჟნის კოქტეილი - ეფექტური სასმელი, რომლის მეშვეობითაც თვეში 50კგ-ის დაკლებაა შესაძლებელი - რჩევები და მომზადების წესი
13:47 / 04-07-2018
ზაფხულის მოსვლასთან ერთად წინა პლანზე კიდევ უფრო მეტად წამოიწია ზედმეტი კილოგრამების მოცილების თემამ.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
252627282930 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31