მარგარეტ ტეტჩერის დიეტა "მაგი" - 4 კვირაში იკლებთ შიმშილის გარეშე!
მარგარეტ ტეტჩერის დიეტა "მაგი" - 4 კვირაში იკლებთ შიმშილის გარეშე!
დიეტა "მაგის" წარმოშობა უკავშირდება დიდი ბრიტანეთის ერთ-ერთ ყველაზე გავლენიან ქალს. დიახ, საუბარია ევროპული სახელმწიფოს პრემიერ-მინისტრზე, მარგარეტ ტეტჩერზე.

ბარონესას სიკვდილის შემდეგ ვესტმინსტერის სასახლეში სხვადასხვა დოკუმენტთან ერთად, განსაკუთრებული მენიუც აღმოაჩინეს.
როგორც მოგვიანებით დადგინდა, ეს გახლდათ "რკინის ლედის" ინდივიდუალური განმტვირთავი პროგრამა, რომელიც ამერიკული კლინიკის, მაიოს სპეციალისტებმა შეიმუშავეს. დიეტის მთავარი პრინციპია - ნახშირწყლების მაქსიმალურად შემცირებული რაოდენობა.

диета магги яичная

4-კვირიანი კვერცხის დიეტა

диета магги яичная

სისტემა 4 კვირაზეა გათვლილი. ამ ხნის განმავლობაში 10-დან 28 კილოგრამამდე იკლებთ.

პირველი კვირა
პირველი კვირის განმავლობაში საუზმეზე უნდა მიირთვათ ½ ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი და 2
კვერცხი.

ორშაბათი
სადილი: 1 სახეობის ხილი ნებისმიერი რაოდენობით, გარდა ბანანის, ლეღვის, ფინიკისა და ყურძნისა.
ვახშამი: სალათის ფურცლები, ხორცი (ძროხის, ფრინველის, ღორის).

სამშაბათი

სადილი: ქათმის ხორცი კანის გარეშე, მოხარშული ან ორთქლზე მომზადებული.
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, 1-2 "ხლებცი", ფორთოხალი და ბოსტნეულის სალათა.

ოთხშაბათი

სადილი: 1-2 "ხლებცი", პომიდორი, უცხიმო ყველი ან ხაჭო.
ვახშამი: უცხიმო ღორის, ძროხის ან ფრინველის ხორცი, სალათის ფურცლები.

ხუთშაბათი

სადილი: 1 სახეობის ხილი.
ვახშამი: უცხიმო ხორცი, სალათის ფურცლები.

პარასკევი
სადილი: 2 მოხარშული კვერცხი და მოხარშული ბოსტნეული.
ვახშამი: ორთქლზე მომზადებული 1 ნაჭერი თევზი, სალათის ფურცელი, 1 ფორთოხალი.

შაბათი

სადილი: 1 სახეობის ხილი.
ვახშამი: უცხიმო ხორცი, სალათის ფურცელი.

კვირა

სადილი: ქათმის ხორცი, პომიდორი და მოხარშული ბოსტნეული, ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი.
ვახშამი: მოხარშული ბოსტნეული, გარდა კარტოფილის, სიმინდისა და ლობიოსი.

диета магги яичная

მეორე კვირა

მეორე კვირის განმავლობაში საუზმეზე უნდა მიირთვათ ½ ფორთოხალი ან გრეიპრუტი, 2 კვერცხი.

ორშაბათი

სადილი: უცხიმო ხორცი.
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, სალათის ფურცლები, 1 ფორთოხალი.

სამშაბათი

სადილი: უცხიმო ხორცი.
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, სალათის ფურცლები, 1 ფორთოხალი.

ოთხშაბათი

სადილი: უცხიმო ხორცი, 1-2 კიტრი.
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი, სალათის ფურცლები, 1 ფორთოხალი.

ხუთშაბათი

სადილი: 2 მოხარშული კვერცხი, უცხიმო ყველი ან ხაჭო, მოხარშული ბოსტნეული.
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი.

პარასკევი

სადილი: უცხიმო თევზი, გამომცხვარი, მოთუშული ან ორთქლზე მომზადებული.
ვახშამი: 2 მოხარშული კვერცხი.

შაბათი

სადილი: უცხიმო ხორცი, 1 პომიდორი, 1 ფორთოხალი.
ვახშამი: ხილის სალათა (ვაშლი, მსხალი, ატამი, ბალი, ფორთოხალი).

კვირა

სადილი: ქათმის ხორცი, 1 პომიდორი, 1 ფორთოხალი. გარნირად მოხარშული ბოსტნეული.
ვახშამი: ქათმის ხორცი, 1 პომიდორი, 1 ფორთოხალი, გარნირად მოხარშული ბოსტნეული.

მესამე კვირა
მესამე კვირის განმავლობაში საუზმეზე, სადილსა და ვახშამზე შეგიძლიათ მიირთვათ ქვემოთ მოყვანილი პროდუქტები.

ორშაბათი

ნებისმიერი ხილი ნებისმიერი რაოდენობით (გამორიცხეთ ყურძენი, მანგო, ბანანი, ფინიკი, ჩირი).

სამშაბათი

მთელი დღის განმავლობაში მოხარშული ბოსტნეული და ახალი ბოსტნეულის სალათები, გარდა კარტოფილისა და ლობიოსი.

ოთხშაბათი

ნებისმიერი ხილი, მოხარშული ბოსტნეული.

ხუთშაბათი

მოხარშული თევზი, კომბოსტოს ან სალათის ფურცლების სალათა ნებისმიერი რაოდენობით, მოხარშული ბოსტნეული.

პარასკევი

მთელი დღის განმავლობაში - ზეთის გარეშე შემწვარი ან მოხარშული ხორცი. გარნირად მოხარშული ბოსტნეული.

შაბათი და კვირა
მხოლოდ ერთი სახეობის ხილი ნებისმიერი რაოდენობით (ვაშლი, მსხალი, ატამი, გარგარი).

диета магги яичная

მეოთხე კვირა

ქვემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტები შეგიძლიათ მიირთვათ ნებისმიერი რაოდენობით მთელი დღის განმავლობაში. დაყავით ულუფები 4-5 ნაწილად, ინტერვალი - 2-3 სთ.

ორშაბათი
4 ნაჭერი მოხარშული ხორცი (ფრინველი, ძროხა, ღორი), 3 პომიდორი, 4 კიტრი, 1 ტოსტი, 1 ქილა თინუსი ზეთის გარეშე, 1 ფორთოხალი ან გრეიპფრუტი.

სამშაბათი

2 ნაჭერი შემწვარი ხორცი, მაქსიმუმ 200 გრ, 1 ტოსტი, 4 კიტრი, 3 პომიდორი, 1 ვაშლი ან მსხალი.

ოთხშაბათი

1 ს.კ. ხაჭო ან უცხიმო ყველი, 500 გრ მოხარშული ბოსტნეული, 2 პომიდორი, 2 კიტრი, 1 ტოსტი, 1 ფორთოხალი/გრეიპფრუტი.

ხუთშაბათი

½ მოხარული ან შემწვარი ქათამი, 3 პომიდორი, 1 კიტრი, 1 ტოსტი, 1 ფორთოხალი/გრეიპფრუტი.

პარასკევი

2 მოხარშული კვერცხი, ახალი ბოსტნეულის სალათა, 1 ფორთოხალი/გრეიპფრუტი.

შაბათი

2 მოხარშული ქათმის ფილე, 120 გრ ხაჭო ან ბრინზა, 1 ტოსტი, 2 პომიდორი, 2 კიტრი, 1 ფორთოხალი/გრეიპფრუტი.

კვირა
1 ს.კ. ხაჭო, 1 ქილა უზეთო თინუსი, 200 გრ მოხარშული ბოსტნეული, 2 პომიდორი, 1 ტოსტი, 1 ფორთოხალი/გრეიპფრუტი.


კომენტარები (2)
მარი
ამდენ წერას გიჯობთ არ ჭამოთ ცომეული არაფერი და არ გასუქდებით....
ლელა
მაგ დიეტამდე ისეთი მუცელი ჰქონდა, როგორიც ფოტოზეა? :)
მსგავსი სიახლეები
10:41 / 16-04-2018
ბავშვობაში სულ ვიჯექი ან ვიწექი, საწოლიდან სკამზე და სკამიდან საწოლზე გადავდიოდი. არ იფიქროთ, ვაბუქებდე. წლები გავიდა, გავიზარდე. ვიყავი მრგვალი და ტლანქი.
13:33 / 06-04-2018
დეკუპაჟის ტექნიკა საშუალებას გვაძლევს, გავაფორმოთ ავეჯი, ჭურჭელი; დღეს კი კვერცხის გაფორმების დროა, მას სააღდგომოდ განსაკუთრებული მნიშვნელობა ენიჭება.
10:42 / 04-04-2018
მოგითხრობთ ქმედებებსა და ჩვევებზე, რომლებსაც უნდა დაემშვიდობოთ 50 წლის შემდეგ.
13:01 / 02-04-2018
კომბოსტოს წვნიანი - ეს დიეტა 1950-იანი წლიდან იღებს სათავეს. თავიდანვე დიდ მოწონებას იმსახურებდა და დიასახლისების გულიც ადვილად მოიგო.
10:27 / 26-03-2018
ნათია ბალანჩივაძე მათ შორისაა, ვინც ერთ-ერთი გახმაურებული დიეტით 7 თვეში თითქმის 40 კილოგრამი დაიკლო და დიეტას კვლავ აგრძელებს.
13:33 / 22-03-2018
ვჭამდი ნახევარი საათი და სხვათა შორის, არც ისე ნელა. ამაზე ყველა მეხუმრებოდა. მეც ვითომ არ მწყინდა, მაგრამ ერთხელაც მივხვდი, რომ დაგროვილი ხუმრობები დიდ ბოღმაში გადამეზარდა და ჩემს ზედმეტ 15 კილოგრამთან ერთად კიდევ უფრო მამძიმებდა.
11:36 / 22-03-2018
ზედმეტი კილოგრამები - ალბათ, არ არსებობს ადამიანი, ვისაც მათი მოშორება არ უნდა! მთავარი კი მოტივაციაა.
10:23 / 01-03-2018
ეს სკამი გამიძლებს? ეს კაბა მომერგება? კიბეებზე ასვლას შევძლებ? - ეს ის კითხვებია, რომლებსაც საკუთარ თავს მაშინ ვუსვამდი, როცა ზოგიერთი ბრენდისთვის არც კი ვარსებობდი და როცა ჩემი წონის მიუხედავად, გარშემო ჩემს არსებობას ვერც კი გრძნობდნენ.
16:05 / 16-02-2018
სარკეში ჩემი მხოლოდ ნაწილი ჩანდა. ჰო, აი ასე, სარკეში, რომელშიც ნორმალური ადამიანების მთლიანი სილუეტი ჩანს, მე ნაწილობრივ ვჩანდი.
14:48 / 15-02-2018
ეს დიეტა დაბალკალორიულია და ეფუძნება ფაქტს, რომ გრეიპფრუტი შეიცავს "მაგიურ" ნივთიერებას, რომელსაც ცილებთან შეხამებაში წონაში კლება მოსდევს.
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
მადის დასაკარგი ჩაი – 7 თვეში 15 კილოგრამი
13:18 / 19-04-2018
ამ ჩაის მეშვეობით ნელ-ნელა, თუმცა წონის დაბრუნების გარეშე იკლებთ წონაში, თანაც ისე, რომ არ ზღუდავთ რაციონს.
დიეტოლოგებმა გაამხილეს, თუ რამდენი ჭიქა ყავა უნდა დალიოთ დღეში - გასახდომად
12:27 / 19-04-2018
მიეჩვიეთ დღის ყავის დალევით დაწყებას? დიეტოლოგებს თქვენთვის კარგი ამბავი აქვთ.
"მეუბნებოდნენ, რომ ჩემი მშობლებიც მსუქნები იყვნენ და არაფერი მეშველებოდა, თუმცა..." - დიეტა, რომელმაც გენეტიკა დაამარცხა
10:41 / 16-04-2018
ბავშვობაში სულ ვიჯექი ან ვიწექი, საწოლიდან სკამზე და სკამიდან საწოლზე გადავდიოდი. არ იფიქროთ, ვაბუქებდე. წლები გავიდა, გავიზარდე. ვიყავი მრგვალი და ტლანქი.
რითი უნდა წაიხემსოთ, თუ დიეტაზე ხართ?
14:22 / 05-04-2018
თუ წონის დაკლებას აპირებთ, კი არ უნდა იშიმშილოთ, არამედ დღეში 5-6-ჯერ, ყოველ 3-4 საათში ერთხელ უნდა ჭამოთ. წახემსების რამდენიმე ვარიანტს გთავაზობთ:
5 პოპულარული დიეტა, რომლებმაც დროს გაუძლო
13:01 / 02-04-2018
კომბოსტოს წვნიანი - ეს დიეტა 1950-იანი წლიდან იღებს სათავეს. თავიდანვე დიდ მოწონებას იმსახურებდა და დიასახლისების გულიც ადვილად მოიგო.
არა ვარჯიშს და დიეტას! - 5 უჩვეულო მეთოდი, რომელიც წონის დაკლებაში დამეხმარა
13:10 / 28-03-2018
ვიღაცამ თქვა, სილამაზე მსხვერპლს მოითხოვსო და დანარჩენებმაც დაუჯერეს. სილამაზეს ზოგი მსხვერპლად თავის გემოვნებას და მადას სწირავს, შიმშილით იკლავს თავს და დიეტას ეძახის, მეორე ნაწილი კი ოფლად იღვრება, ვარჯიშობს, დარბის და მსხლის ფორმაში გადაცმულ საკუთარ კილოგრამებს ასე ებრძვის.
რჩევები ქართველი ქალბატონისგან, რომელმაც 38 კილოგრამი დაიკლო
10:27 / 26-03-2018
ნათია ბალანჩივაძე მათ შორისაა, ვინც ერთ-ერთი გახმაურებული დიეტით 7 თვეში თითქმის 40 კილოგრამი დაიკლო და დიეტას კვლავ აგრძელებს.
"ამ დიეტამ 15 კგ-თან ერთად ჭამის მადაც გამიქრო" - დიეტა დიეტოლოგის რჩევით
13:33 / 22-03-2018
ვჭამდი ნახევარი საათი და სხვათა შორის, არც ისე ნელა. ამაზე ყველა მეხუმრებოდა. მეც ვითომ არ მწყინდა, მაგრამ ერთხელაც მივხვდი, რომ დაგროვილი ხუმრობები დიდ ბოღმაში გადამეზარდა და ჩემს ზედმეტ 15 კილოგრამთან ერთად კიდევ უფრო მამძიმებდა.
ახალი საშუალება, რომელიც იდეალური წონის მიღებაში დაგეხმარება
11:36 / 22-03-2018
ზედმეტი კილოგრამები - ალბათ, არ არსებობს ადამიანი, ვისაც მათი მოშორება არ უნდა! მთავარი კი მოტივაციაა.
ნანუკა ჟორჟოლიანის 10 ოქროს რჩევა წონაში დასაკლებად
12:57 / 21-03-2018
ჟურნალისტი და ტელეწამყვანი ნანუკა ჟორჟოლიანი ბოლო დროს საგრძნობლად გახდა.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი