ალკანური დიეტა - ჰოლივუდის ახალი ჰიტი. მას მხოლოდ 1 წესი აქვს!
ალკანური დიეტა - ჰოლივუდის ახალი ჰიტი. მას მხოლოდ 1 წესი აქვს!
ალკანური დიეტა მსოფლიო ვარსკვლავების ახალი ტრენდია. მისი მთავარი მიმდევრები გახლავთ ვიქტორია ბექჰემი, ჯენიფერ ენისტონი, გვინეტ პელტროუ და კირსტენ დანსტი.
მაგრამ ამ დიეტამ ჰოლივუდს მიღმაც ჰპოვა პოპულარობა, რადგან ის ყველაფერს იძლევა, თანაც სწრაფად: მოხდენილ ტანს, გლუვ კანს და სასიცოცხლო ენერგიას სტრესის გასამკლავებლად.

დიეტის ავტორები - ექიმი-ნუტრიციონისტები ვიკი ეჯსონი და ნატაშა კორეტი
არიან. მათ დაადგინეს, რომ ძალების, ახალგაზრდობისა და სილამაზის მთავარი ფაქტორი pH ბალანსი გახლავთ.

ორგანიზმი ოპტიმალურ რეჟიმში მუშაობს, თუ pH ნორმაშია - 7,35-დან 7,45-მდე.
თუ ბალანსი ნორმაშია, მადის კონტროლი არ მოგიწევთ, კანი მბზინვარე იქნება, ხასიათი კი - ამაღლებული.

pH ბალანსის დარღვევას საშინელი შედეგი მოსდევს: გულძმარვა, იმუნური სისტემის მუშაობის დარღვევა, დაღლილობა, უსიამოვნო სუნი პირიდან, კანის სიწითლე, ქავილი და ა.შ.

დიეტის არსი მარტივია: შეგიძლიათ მიირთვათ ყველაფერი, მაგრამ მნიშვნელოვანია პროპორციებით: 20% მჟავიან პროდუქტებზე უნდა მიირთვათ 80% ტუტოვანი პროდუქტები.

აი, მჟავიანი პროდუქტები, რომელთა რაოდენობა მკაცრად უნდა გააკონტროლოთ:

ხორცი, ფრინველი, თევზი:

საქონლის
ღორის
ქათმის
ღვიძლი
ზღვის თევზი
მიდიები
სუბპროდუქტები

ცხიმები:

სიმინდის ზეთი
კარაქი
მარგარინი

სასმელები:

ალკოჰოლი
გაზიანი
ნაყიდი წვენები
ყავა
რძე
შავი ჩაი

რძის ნაწარმი:

მაღალპროცენტიანი რძე
ნაღები
მაგარი სახეობის ყველი
ხაჭო

ტკბილეული:

თაფლი
შაქარი
ფრუქტოზა
ჭარხლის შაქარი
შოკოლადი
შაქრის შემცვლელები

სხვადასხვა:

კონსერვები
ნახევარფაბრიკატები
ფასტ-ფუდი

პურ-ფუნთუშეული:

თეთრი ფქვილის ნაწარმი

სოუსები:

კეტჩუპი
მდოგვი
სოიოს სოუსი
ძმარი
მაიონეზი

თხილეული:

არაქისი
ქეშიუ
ფსტა ("ფისტაშკები")

ეს კი ტუტოვანი პროდუქტები, რომელთა რაოდენობა შეზღუდული არ არის:

ბოსტნეული:
ყველანაირი, გარდა კარტოფილისა

ხილი:
ავოკადო
ლაიმი
ლიმონი

ბურღულეული და პარკოსნები:
წიწიბურა
შვრია
ქერი
ბარდა
ლობიო

თხილეული:

ბრაზილიური თხილი
ნუში
მზესუმზირა
გოგრის თესლი

ცხიმები:
ზეითუნის ზეთი (ცივი გამოხდის)
სელის ზეთი

მოკლედ, ხორცი, როგორც ხედავთ, უმცირესობაშია, ამიტომ უმჯობესია, თუ მას დიდი ოდენობით ბოსტნეულთან ან ფაფებთან მიირთმევთ.
ამ დიეტის დაცვით წონაში კლების ტემპი - თვეში 4 კგ. და უნდა დაიცვათ მთელი წლის განმავლობაში ზედმეტი დაძაბულობის გარეშე.


კომენტარები (1)
ლია
ნუ ატყუებთ ხალხს,ლობიო,მზესუმზირა არ არის ტუტე პროდუქტი(მწვენე ლობიოა ტუტე) და კიდევ ბოთლებში ჩამოსხმულ წყალზე უნდა იყოს მითითებული ტუტიანობა,ძალიან ბევრ წყაროს წყალს საკმაოდ მაღალი ტუტიანობა აქვს,კიდევ არის ფილტრები რომლებიც წყლის ტუტიანობას ზრდიან.კვერცხი მაღალი მჟავიანობისაა და არ ვიცი თაფლზე როგორ ითქმის ალბათ .ნუ მოკლედ რაღაცეები არ არის აქ ზუსტი.გადაუმუშავებელია_ასეთ თაფლი-როო_და კიდევ როო შაქარი ტუტე პროდუქტებია.

მსგავსი სიახლეები
11:43 / 19-06-2018
ჯეიმი ოლივერი მსოფლიო მასშტაბის ერთ-ერთი ყველაზე წარმატებული მზარეულია.
11:04 / 15-06-2018
"ბოლო 25 წელია, ვაკვირდები იაპონელ ქალებს და მიკვირს, რომ ისინი არც ბერდებიან და არც სუქდებიან. ხოლო სიცოცხლის ხანგრძლივობა საშუალოდ, 86 წელია", - ნაომი მორიამა ამ ფენომენს წლები იკვლევდა. მას წიგნიც კი მიუძღვნა.
11:24 / 14-06-2018
შეგიძლიათ ჭამოთ კარტოფილი, ბანანი და სხვა ბოსტნეული და წონაში დაიკლოთ. 4 ბლიც-დიეტა შეგირჩიეთ, ერთ დღე მინუს 1,5 კგ.
11:45 / 09-06-2018
გადავწყვიტე, რომ დასაწყისისთვის დღეში 10 წთ საკმარისი იყო.
20:56 / 08-06-2018
MARAO.GE-ს მკითხველს ამჯერად თავისი გამოცდილება და რჩევები, მადონა გვალიამ გაუზიარა.
13:12 / 06-06-2018
ანანო კაკაბაძე, რომელმაც 25 კილოგრამი დაიკლო და საკუთარ მიზანს მიაღწია, ახლა თავის გამოცდილებას MARAO.GE-ს მკითხველს უზიარებს.
12:53 / 30-05-2018
ხილის უმეტესობა დიდი ოდენობით შაქარს შეიცავს. ამიტომ ვისაც გახდომა სურს, რაციონიდან რიცხავს მათ. დღეს ჩვენ შემოგთავაზებთ ხილის რეიტინგს, რომლებიც წონაში დაკლებას უწყობს ხელს!
11:44 / 27-05-2018
ბევრი მიზეზი არსებობს, რის გამოც ადამიანებს წონაში დაკლება სჭირდებათ. ვიღაცას სურს, მომხიბვლელად გამოიყურებოდეს, სხვას მეტი თავდაჯერებულობა სჭირდება, ბევრისთვის კი წონაში კლება ჯანმრთელობის გარანტია.
11:14 / 18-05-2018
გაზაფხულზე დიეტაც ისეთი უნდა შევარჩიოთ, რომ ზედმეტ კილოგრამებსაც დავემშვიდობოთ და ჯანსაღადაც ვგრძნობდეთ თავს.
10:27 / 16-05-2018
თუ წონაში დაკლებისთვის მოტივაციას გულმოდგინედ ეძებთ და ის არსად ჩანს, კარგად დაფიქრდით, სად ან რაში ეძებთ მას? ნათია ბელთაძემ აღმოაჩინა, რომ წლების განმავლობაში სტიმულს თავადვე ატარებდა, თუმცა ამას მხოლოდ ახლა მიხვდა და მცირე დროში 25 კილოგრამი დაიკლო.
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
შვედი დიეტოლოგის დიეტა "6 ფოთოლი"
12:01 / 20-06-2018
ეს გახლავთ შვედი დიეტოლოგის, ანა იუჰანსონის 6-დღიანი დიეტა, რომელიც ცნობილია სახელწოდებით "6 ფოთოლი" და რომელმაც დიდი პოპულარობა მოიპოვა მთელ მსოფლიოში თავისი ეფექტურობის წყალობით.
სასარგებლო და გემრიელი 7-დღიანი დიეტა ქათმის ხორცით - მოიშორეთ 5-6 კგ
14:49 / 19-06-2018
ზაფხულის სეზონის მოსვლასთან ერთად, ზედმეტი წონის პრობლემებიც იჩენს თავს და იზრდება სურვილი, რომ რაც შეიძლება სწრაფად და ეფექტურად მოვიშოროთ ისინი.
ჯეიმი ოლივერი: "მთელი დღე ბუზღუნებ და არაფრის გაკეთება არ გსურს? ე.ი. არასწორად იკვებები!"
11:43 / 19-06-2018
ჯეიმი ოლივერი მსოფლიო მასშტაბის ერთ-ერთი ყველაზე წარმატებული მზარეულია.
მწვანე ყავა – საუკეთესო საშუალება წონის დასაკლებად. მითი თუ რეალობა?
11:32 / 19-06-2018
ბოლო დროს დიდი მითქმა-მოთქმაა ატეხილი გახდომის ახალ, უნიკალურ და მარტივ საშუალებაზე – მწვანე ყავაზე. მართლაც, ეს საკმაოდ საინტერესო და სპეციფიკური სასმელია, რომელსაც სხვადასხვა დადებითი თვისება აქვს. მათ შორის, რა თქმა უნდა, ყურადღებას იქცევს მისი უნიკალური ცხიმის წვის თვისება.
ცხიმის მწველი გემრიელი კოქტეილის რეცეპტი კივისგან (+ვიდეო)
14:49 / 18-06-2018
ეს სასწაულმოქმედი კოქტეილი ძალიან გემრიელია და ამასთან, ეფექტურად წვავს ცხიმებს.
ეფექტური დიეტა - "შეჭამე ნახევარი"
12:55 / 18-06-2018
დაიდე თეფზე საკვების ის რაოდენობა, რომელსაც ჩვეულებრივად ჭამ. ახლა გაყავი ის ზუსტად შუაზე და მიირთვი ნახევარი. თავიდან გაგიჭირდება, მაგრამ ცოტა ხანში ორგანიზმი მიეჩვევა კვების ახალ რეჟიმს, იგრძნობ სიმსუბუქეს და დაიწყებ წონაში კლებას.
რატომ არ სუქდებიან და არ ბერდებიან იაპონელი ქალები?
11:04 / 15-06-2018
"ბოლო 25 წელია, ვაკვირდები იაპონელ ქალებს და მიკვირს, რომ ისინი არც ბერდებიან და არც სუქდებიან. ხოლო სიცოცხლის ხანგრძლივობა საშუალოდ, 86 წელია", - ნაომი მორიამა ამ ფენომენს წლები იკვლევდა. მას წიგნიც კი მიუძღვნა.
თეძოების და ფეხების დასათეხელებელი 5 ყველაზე ეფექტური ვარჯიში გიფებით
11:45 / 14-06-2018
ქალების უმეტესობას წონის მატებასთან ერთად პრობლემად ექცევა ხოლმე თეძოები და ფეხები. ეს ვარჯიშები სწორედ მათთვის არის.მოიმარჯვეთ ჰანტელები, გამოყავით დღეში 30 წუთი - და ზაფხულამდე აუცილებლად გექნებათ სასურველი შედეგი!
განტვირთვის 3 დღე, რომელიც სიამოვნებას მოგანიჭებთ
11:24 / 14-06-2018
შეგიძლიათ ჭამოთ კარტოფილი, ბანანი და სხვა ბოსტნეული და წონაში დაიკლოთ. 4 ბლიც-დიეტა შეგირჩიეთ, ერთ დღე მინუს 1,5 კგ.
 მან 46 კგ იმით დაიკლო, რომ ყოველდღე სეირნობდა
11:45 / 09-06-2018
გადავწყვიტე, რომ დასაწყისისთვის დღეში 10 წთ საკმარისი იყო.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
28293031 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30