დილის დიეტა - იაპონური მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ დაიკლოთ დღეში თითო კილოგრამი!
დილის დიეტა - იაპონური მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ დაიკლოთ დღეში თითო კილოგრამი!
მიირთვით ბანანი ყოველ დილას და დაიკელით წონაში 7 კგ 1 კვირის განმავლობაში - ხომ მიმზიდველად ჟღერს?

ყველაზე მიმზიდველი კი გახლავთ ის, რომ ასეთი დიეტა მართლაც არსებობს და ის რეალურად მუშაობს!
რაც ყველაზე მთავარია, იგი არ მოითხოვს დიდ ძალისხმევას. ამიტომ კვების ჩვეული რეჟიმის შეცვლა საჭირო არ არის. სწორედ ამ მიზეზის გამო
გახდა ეს დიეტა პოპულარული.

დიეტა შეიმუშავა იაპონელმა ჰიროსი ვატანაბემ. პირველად იგი ავტორმა თავის წიგნში "დილის ბანანის დიეტა" წარადგინა.

არსი ძალზედ მარტივია: დილით უნდა მიირთვათ მხოლოდ ბანანი და დალიოთ ოთახის ტემპერატურის წყალი.
დღის განმავლობაში კი შეგიძლიათ მიირთვათ, რაც მოგესურვებათ.

ყველაფერი იმით დაიწყო, რომ თავად ვატანაბე დიდი ხნის განმავლობაში უშედეგოდ ცდილობდა წონაში დაკლებას. მან უამრავი დიეტა მოსინჯა, საბოლოოდ კი გადაწყვიტა, დაყრდნობოდა სამეცნიერო ნამუშევრებიდან მიღებულ ცოდნას. მისი მეუღლე, სულიკო, ფარმაცევტი, წიგნის თანაავტორი გახდა.

მათ ერთად მოიფიქრეს გახდომის მეთოდი, რომელმაც სწრაფად მოიპოვა პოპულარობა მთელ მსოფლიოში. დიეტა განსაკუთრებით მოეწონებათ მათ, ვისაც სპორტულ დარბაზში ვარჯიში ეზარება.

და, აი, მარტივი ხსნა: ერთი ბანანი და ჭიქა წყალი დილით.

ეს საუზმის ნაცვლად. ყველაზე რთული კი იწყება შემდეგ: როგორ გავძლოთ უჭმელად სადილამდე.
ბანანი მდიდარია რეზისტენტული სახამებლით, რომელიც აქტიურად ასტიმულირებს მეტაბოლიზმს.
ბანანის სახამებელი განსხვავდება კარტოფილის სახამებლისგან.

იგი რეზისტენტულია და ადვილად მოსანელებელი. არ იხსნება წვრილ ნაწლავში და მიემართება პირდაპირ მსხვილ ნაწლავში, სადაც ფერმენტაციის პროცესი იწყება.

ნამდვილად უნდა მივირთვათ თუ არა მხოლოდ ერთი ბანანი საუზმეზე?

ამ საკითხში მკაცრი წესები არ არსებობს. მიირთვით ბანანი ისეთი რაოდენობით, რომ იგრძნოთ დანაყრება. იაპონელები ხელმძღვანელობენ პრინციპით 80/20 (ეს გახლავთ კუჭის დატვირთვა პროცენტებში). იაპონელები დგებიან მაგიდიდან მანამდე, სანამ დანაყრებას იგრძნობენ, რადგან თვლიან, რომ კუჭის ზედმეტი საკვებით დატვირთვა მავნებელია.

ექიმებიც ამბობენ, რომ კუჭის ოპტიმალური მდგომარეობა გახლავთ - დატვირთვა 20%-ით. უნდა დარჩეს "სიცარიელის" 20%, რათა კუჭმა გამართულად იმუშაოს მინიმალური დატვირთვით.

როგორ მივხვდეთ, დავნაყრდით თუ არა?

დაიწყეთ ერთი ბანანით. თუ 20 წუთის შემდეგ შიმშილს იგრძნობთ, მიირთვით კიდევ ერთი. ბანანი აუცილებლად უმი უნდა იყოს.
ვატანაბე თავის წიგნში გვირჩევს:

ნუ მიირთმევთ რძის პროდუქტებსა და ალკოჰოლს.
სასურველია, არ მიიღოთ საკვები საღამოს 8 საათის შემდეგ.
დასაძინებლად დაწექით 12 საათამდე.
ისადილეთ და ივახშმეთ, შუალედებში კი ერიდეთ წახემსებას. გამონაკლისი: ცოტაოდენი ხილი.
რატომ არის ბანანის დიეტა ასეთი განსაკუთრებული?
ეს გახლავთ სუპერჯანსაღი დიეტა.
ბანანი მდიდარია უჯრედისით და მატებს ენერგიას.
ბანანი ხელმისაწვდომია, ამიტომ დიეტა ძვირი არ დაგიჯდებათ.
რეგულარული საუზმე აჩქარებს მეტაბოლიზმს.
თუ დილით ყავას არ მიირთმევთ, ორგანიზმს გაუადვილდება მადის რეგულირება. 
ოთახის ტემპერატურის წყალი აჩქარებს მეტაბოლიზმს.
უკეთ გააკონტროლებთ მადას.
ბანანის დიეტა ასევე გახლავთ შესანიშნავი პროფლაქტიკა ცელულიტის წინააღმდეგ.



წიწიბურას ეფექტური დიეტა – დაიკელით 5-დან 15 კგ-მდე

წიწიბურას ეფექტური დიეტა – დაიკელით 5-დან 15 კგ-მდე



კომენტარები (13)
ანა
არ არის ეფექტური?
ნონა
ქეთი რა შედეგი გქვს???
ნინი
ქეთი შენი კომენტარი კვირაზე მეტი ხნის წინ არის დაწერილი და იქნებ გვითხრა შედეგი თუ გაქვს ?
Nino
Me chem tavze yvelaze kargad kombostos dieta movirge. 6 dgeshi 4 kilos vikleb.
თეო
ქეთი არავინი გითხრა, რომ შავი პური არაა დიეტური ჯობია 3-4 დღის თეთრი პური მიირთვა, ექიმები კრძალავენ ვითომ შავ პურს

მსგავსი სიახლეები
15:04 / 13-07-2018
საინტერესო სიახლე გვაქვს! როგორც გაირკვა, ორგანიზმს სჭირდება მხოლოდ 10 დღე, რომ უარი თქვას ტკბილეულზე. ამისთვის კი უნდა დაიცვათ შემდეგი პირობები:
12:05 / 13-07-2018
სასმელი, რომლის რეცეპტსაც ახლა გთავაზობთ, ნამდვილად მუშაობს და შიმშილისა და დიეტის გარეშე მარტივად, სულ მოკლე ხანში დაგაკლებინებთ წონაში.
11:15 / 11-07-2018
4 შვილიშვილის ბებიამ, ავსტრალიელმა კაროლინა ჰარტცმა ინტერნეტი "ააფეთქა" თავისი ფოტოებით. ვინ იფიქრებს, რომ ბიკინიში გადაღებულ ფოტოზე აღბეჭდილი ქალი 40 წელზე მეტისაა?
10:39 / 11-07-2018
დუკანის დიეტა ყველასთვის კარგადაა ცნობილი, მაგრამ ბევრმა მისი უარყოფითი შედეგების შესახებ არაფერი იცის.
12:00 / 10-07-2018
მაკიაჟი საოცრებებს ახდენს - მას არა მხოლოდ ვიზუალის და სტილის შეცვლა შეუძლია, არამედ შესწევს ძალა, წლები მოგაკლოს და ბევრად ახალგაზრდა გამოგაჩინოს.
02:23 / 06-07-2018
ამჯერად marao.ge-ს სტუმარი თეო დვალიშვილია, რომელმაც არაერთი სასარგებლო რჩევა მისცა მკითხველს და სასიამოვნოდ გაგვაოცა.
11:11 / 05-07-2018
ეს გახლავთ ცნობილი შვედური დიეტა, რომელიც დეტალურად არის დაგეგმილი. შედეგი ნამდვილად აღგაფრთოვანებთ - 6-დღიანი მენიუს მკაცრი დაცვის შემდეგ შესაძლებელია 4-დან 7 კილოგრამამდე ზედმეტი წონის მოცილება.
13:47 / 04-07-2018
ზაფხულის მოსვლასთან ერთად წინა პლანზე კიდევ უფრო მეტად წამოიწია ზედმეტი კილოგრამების მოცილების თემამ.
12:06 / 04-07-2018
Marao.ge-ს მკითხველმა მარიანა იოსებაშვილის წონის დაკლების სტრატეგია რამდენიმე კვირის წინ გაიცნო და ბევრი მისი "ფეისბუქჯგუფის" აქტიური წევრიც გახდა.
13:16 / 02-07-2018
„55 კგ დავიკელი, ოცნება ავიხდინე. ერთი ოცნება დამრჩა - სამშობლოში დაბრუნება“
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
ყველაზე პოპულარული მწვრთნელის, გიორგი ვასაძის დიეტა და ფიტნეს-რჩევები, რომლებიც თქვენს სხეულს სასწაულებრივად გარდაქმნის
13:00 / 16-07-2018
ჯანსაღ ცხოვრებაზე ზრუნა სულ უფრო პოპულარული ხდება. საზოგადოება უკვე შეთანხმდა იმაზე, რომ სწორედ ჯანსაღი ცხოვრება განაპირობებს ჩვენს ჯანმრთელობას და მოხდენილობას.
6 მარტივი ნაბიჯი და თქვენ ტკბილეულზე უარს იტყვით
15:04 / 13-07-2018
საინტერესო სიახლე გვაქვს! როგორც გაირკვა, ორგანიზმს სჭირდება მხოლოდ 10 დღე, რომ უარი თქვას ტკბილეულზე. ამისთვის კი უნდა დაიცვათ შემდეგი პირობები:
ეს ჯადოსნური სასმელი სულ რაღაც 4 დღეში დაგაკლებინებთ წონაში (+ვიდეორეცეპტი)
12:05 / 13-07-2018
სასმელი, რომლის რეცეპტსაც ახლა გთავაზობთ, ნამდვილად მუშაობს და შიმშილისა და დიეტის გარეშე მარტივად, სულ მოკლე ხანში დაგაკლებინებთ წონაში.
ფრანგული 7 დღიანი დიეტა, რომელიც 10 კილოს დაკლებაში დაგეხმარებათ
18:21 / 09-07-2018
ალბათ შეგინიშნავთ ის, რომ ფრანგი ქალების უმეტესობა ლამაზი ფიგურით გამოირჩევა..
შვიდდღიანი საზაფხულო დიეტა – მინუს 7 კგ
12:01 / 09-07-2018
1-ლი დღე – ბოსტნეულისაირჩიეთ ერთი სახეობის ბოსტნეული და მიირთვით განუსაზღვრელი რაოდენობით დღის ნებისმიერ დროს. დალიეთ მინიმუმ 1,5 ლ წყალი.
მკითხველის მიერ გამოცდილი ორგანიზმის გამაჯანსაღებელი ბრინჯის დიეტა
11:57 / 08-07-2018
საზოგადოებისთვის ცნობილია ბრინჯის თვისებების შესახებ, ის წმენდს ადამიანის ორგანიზმს და ხელს უწყობს მის გაჯანსაღებას. ბრინჯი შეიცავს დიდი რაოდენობით "ბ" ჯგუფის ვიტამინებს.
„ყველამ მინდა განიცადოს ის გრძნობა, რასაც მე განვიცდი“ - თეო დვალიშვილის საოცარი რჩევები, როგორ დაიკლო 32 კგ - სწორი კვება მისი გამოცდილებით
02:23 / 06-07-2018
ამჯერად marao.ge-ს სტუმარი თეო დვალიშვილია, რომელმაც არაერთი სასარგებლო რჩევა მისცა მკითხველს და სასიამოვნოდ გაგვაოცა.
3 დღეში მინუს 4 კგ შვედური დიეტის წყალობით
11:11 / 05-07-2018
ეს გახლავთ ცნობილი შვედური დიეტა, რომელიც დეტალურად არის დაგეგმილი. შედეგი ნამდვილად აღგაფრთოვანებთ - 6-დღიანი მენიუს მკაცრი დაცვის შემდეგ შესაძლებელია 4-დან 7 კილოგრამამდე ზედმეტი წონის მოცილება.
„რეჟიმი -55“ - მარიანა იოსებაშვილმა გაგვიმხილა მის მიერ მოფიქრებული სკრაბის რეცეპტი, რომელიც სწრაფად აქრობს ცელულიტს
21:58 / 04-07-2018
ამ სკრაბის გამოყენება „რეჟიმი -55“-ის დაცვის დროსაც აუცილებელია, რადგან ცელულიტს ეფექტურად აქრობს.
არაჟნის კოქტეილი - ეფექტური სასმელი, რომლის მეშვეობითაც თვეში 50კგ-ის დაკლებაა შესაძლებელი - რჩევები და მომზადების წესი
13:47 / 04-07-2018
ზაფხულის მოსვლასთან ერთად წინა პლანზე კიდევ უფრო მეტად წამოიწია ზედმეტი კილოგრამების მოცილების თემამ.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
252627282930 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31