5 სუფრის კოვზი საკვები - ეს რაოდენობა დაგეხმარებათ 7 დღეში დაიკლოთ 8 კგ!
5 სუფრის კოვზი საკვები - ეს რაოდენობა დაგეხმარებათ 7 დღეში დაიკლოთ 8 კგ!
ხშირად ზედმეტი კილოგრამების მთავარი მიზეზი გადიდებული კუჭია. ეს დიდი რაოდენობის საკვების მიღების ბრალია: რაც უფრო მეტს ჭამს ადამიანი, მით უფრო ფართოვდება კუჭის კედლები. შედეგად, ჩნდება მეტის ჭამის სურვილი...

საკმარისია, ულუფები შეამციროთ, ბუნებრივად გახდომის პროცესი დაიწყება. კუჭი ნორმალურ ზომას დაუბრუნდება, საკვების მონელების პროცესი წესრიგში ჩადგება და ზედმეტი წონა მოგცილდებათ. გთავაზობთ დიეტას სახელწოდებით "5 სუფრის კოვზი". მისი ეფექტურობა გაგაოცებთ!

როგორ დავიცვათ დიეტა

1. საკვების ერთი ულუფა უნდა შეიცავდეს 150-200 გრამს ან 5 სუფრის კოვზს.
2. კვების მკაცრი შეზღუდვა არ მოგიწევთ, მაგრამ უკეთესი შედეგისთვის რაციონიდან
გამორიცხეთ ცომეული, შოკოლადი, ტკბილი გაზიანი სასმელები. ეცადეთ, ყავა და ჩაი უშაქროდ დალიოთ.
3. საკვების მიღების ინტერვალი - 3 სთ. წყლისა და სხვა სასმელების დაყოლება ჭამის დროს რეკომენდებული არ არის.

გთავაზობთ მენიუს მაგალითს 1 დღისთვის

7:00 - 5 კოვზი შვრია (ბრინჯი, ხორბლის ფაფა, მიუსლი). 30 წუთის შემდეგ უშაქრო ჩაი, რძიანი ყავა, კაკაო, არჩევანის მიხედვით.

10:00 - ნებისმიერი ხილი, ხილის სალათა, იოგურტი ხილით

13:00 - 5 კოვზი წიწიბურა (კარტოფილის პიურე, ბრინჯი, ბოსტნეულის რაგუ, ბარდის ფაფა). ცილოვანი სადილი - 200 გრ თევზი ან ძროხის ხორცი. შესაძლებელია პროდუქტების კომბინირება: 3 კოვზი წიწიბურა და 2 ნაჭერი ქათმის ხორცი.

16:00 - 200 გრ კეფირი ან კიტრი და პომიდორი, ან 5 კოვზი ახალი სალათა. შესაძლებელია მოამზადოთ ლავაშისა და მაგარი ყველის პატარა ბუტერბროდი.

19:00 - 5 კოვზი წიწიბურა ან 200 გრ თევზი, ან 1 ჭიქა კეფირი.

კვების ეს გეგმა დაგეხმარებათ სწრაფად დაიკლოთ წონაში ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. ამ დიეტის დასრულებისას ზედმეტი წონა არ დაგიბრუნდებათ: თუ კუჭის კედლები ნორმალურ ზომას დაუბრუნდა, ზედმეტი ჭამის სურვილი გაქრება.

როგორ გავხდეთ ქალღმერთი 3 დღეში: სასწაულმოქმედი შვრიის დიეტა!


როგორ დავიკლოთ წონაში სამზარეულოს სასწორის დახმარებით? - გავაკონტროლოთ თითოეული კალორია!


ამ სასმლის რეცეპტმა მსოფლიო ინტერნეტქსელი დაიპყრო - მხოლოდ 3 ფინჯანი და მინუს 8 სმ წელის გარშემო!


კომენტარები (1)
8
ბევრი რამ ვცადე მაგრამ ყველაპერი დროებიტია ანუ სულ მაგ რეჯიმსჰი უნდა იყო რომ ცონა სჰეინარცჰუნო ,ყველაპერი გენეტიკაზეა დამოკიდებული8
მსგავსი სიახლეები
10:41 / 16-04-2018
ბავშვობაში სულ ვიჯექი ან ვიწექი, საწოლიდან სკამზე და სკამიდან საწოლზე გადავდიოდი. არ იფიქროთ, ვაბუქებდე. წლები გავიდა, გავიზარდე. ვიყავი მრგვალი და ტლანქი.
10:42 / 04-04-2018
მოგითხრობთ ქმედებებსა და ჩვევებზე, რომლებსაც უნდა დაემშვიდობოთ 50 წლის შემდეგ.
13:01 / 02-04-2018
კომბოსტოს წვნიანი - ეს დიეტა 1950-იანი წლიდან იღებს სათავეს. თავიდანვე დიდ მოწონებას იმსახურებდა და დიასახლისების გულიც ადვილად მოიგო.
10:27 / 26-03-2018
ნათია ბალანჩივაძე მათ შორისაა, ვინც ერთ-ერთი გახმაურებული დიეტით 7 თვეში თითქმის 40 კილოგრამი დაიკლო და დიეტას კვლავ აგრძელებს.
13:33 / 22-03-2018
ვჭამდი ნახევარი საათი და სხვათა შორის, არც ისე ნელა. ამაზე ყველა მეხუმრებოდა. მეც ვითომ არ მწყინდა, მაგრამ ერთხელაც მივხვდი, რომ დაგროვილი ხუმრობები დიდ ბოღმაში გადამეზარდა და ჩემს ზედმეტ 15 კილოგრამთან ერთად კიდევ უფრო მამძიმებდა.
11:36 / 22-03-2018
ზედმეტი კილოგრამები - ალბათ, არ არსებობს ადამიანი, ვისაც მათი მოშორება არ უნდა! მთავარი კი მოტივაციაა.
10:23 / 01-03-2018
ეს სკამი გამიძლებს? ეს კაბა მომერგება? კიბეებზე ასვლას შევძლებ? - ეს ის კითხვებია, რომლებსაც საკუთარ თავს მაშინ ვუსვამდი, როცა ზოგიერთი ბრენდისთვის არც კი ვარსებობდი და როცა ჩემი წონის მიუხედავად, გარშემო ჩემს არსებობას ვერც კი გრძნობდნენ.
16:05 / 16-02-2018
სარკეში ჩემი მხოლოდ ნაწილი ჩანდა. ჰო, აი ასე, სარკეში, რომელშიც ნორმალური ადამიანების მთლიანი სილუეტი ჩანს, მე ნაწილობრივ ვჩანდი.
14:48 / 15-02-2018
ეს დიეტა დაბალკალორიულია და ეფუძნება ფაქტს, რომ გრეიპფრუტი შეიცავს "მაგიურ" ნივთიერებას, რომელსაც ცილებთან შეხამებაში წონაში კლება მოსდევს.
13:22 / 12-02-2018
ყველა ადამიანი განსხვავებულია. ზოგი ტკბილეულის გარეშე ვერ ძლებს, ზოგს კი "მამაკაცური" კერძები უყვარს.
ვიდეო სიახლეები
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
მადის დასაკარგი ჩაი – 7 თვეში 15 კილოგრამი
13:18 / 19-04-2018
ამ ჩაის მეშვეობით ნელ-ნელა, თუმცა წონის დაბრუნების გარეშე იკლებთ წონაში, თანაც ისე, რომ არ ზღუდავთ რაციონს.
დიეტოლოგებმა გაამხილეს, თუ რამდენი ჭიქა ყავა უნდა დალიოთ დღეში - გასახდომად
12:27 / 19-04-2018
მიეჩვიეთ დღის ყავის დალევით დაწყებას? დიეტოლოგებს თქვენთვის კარგი ამბავი აქვთ.
"მეუბნებოდნენ, რომ ჩემი მშობლებიც მსუქნები იყვნენ და არაფერი მეშველებოდა, თუმცა..." - დიეტა, რომელმაც გენეტიკა დაამარცხა
10:41 / 16-04-2018
ბავშვობაში სულ ვიჯექი ან ვიწექი, საწოლიდან სკამზე და სკამიდან საწოლზე გადავდიოდი. არ იფიქროთ, ვაბუქებდე. წლები გავიდა, გავიზარდე. ვიყავი მრგვალი და ტლანქი.
რითი უნდა წაიხემსოთ, თუ დიეტაზე ხართ?
14:22 / 05-04-2018
თუ წონის დაკლებას აპირებთ, კი არ უნდა იშიმშილოთ, არამედ დღეში 5-6-ჯერ, ყოველ 3-4 საათში ერთხელ უნდა ჭამოთ. წახემსების რამდენიმე ვარიანტს გთავაზობთ:
5 პოპულარული დიეტა, რომლებმაც დროს გაუძლო
13:01 / 02-04-2018
კომბოსტოს წვნიანი - ეს დიეტა 1950-იანი წლიდან იღებს სათავეს. თავიდანვე დიდ მოწონებას იმსახურებდა და დიასახლისების გულიც ადვილად მოიგო.
არა ვარჯიშს და დიეტას! - 5 უჩვეულო მეთოდი, რომელიც წონის დაკლებაში დამეხმარა
13:10 / 28-03-2018
ვიღაცამ თქვა, სილამაზე მსხვერპლს მოითხოვსო და დანარჩენებმაც დაუჯერეს. სილამაზეს ზოგი მსხვერპლად თავის გემოვნებას და მადას სწირავს, შიმშილით იკლავს თავს და დიეტას ეძახის, მეორე ნაწილი კი ოფლად იღვრება, ვარჯიშობს, დარბის და მსხლის ფორმაში გადაცმულ საკუთარ კილოგრამებს ასე ებრძვის.
რჩევები ქართველი ქალბატონისგან, რომელმაც 38 კილოგრამი დაიკლო
10:27 / 26-03-2018
ნათია ბალანჩივაძე მათ შორისაა, ვინც ერთ-ერთი გახმაურებული დიეტით 7 თვეში თითქმის 40 კილოგრამი დაიკლო და დიეტას კვლავ აგრძელებს.
"ამ დიეტამ 15 კგ-თან ერთად ჭამის მადაც გამიქრო" - დიეტა დიეტოლოგის რჩევით
13:33 / 22-03-2018
ვჭამდი ნახევარი საათი და სხვათა შორის, არც ისე ნელა. ამაზე ყველა მეხუმრებოდა. მეც ვითომ არ მწყინდა, მაგრამ ერთხელაც მივხვდი, რომ დაგროვილი ხუმრობები დიდ ბოღმაში გადამეზარდა და ჩემს ზედმეტ 15 კილოგრამთან ერთად კიდევ უფრო მამძიმებდა.
ახალი საშუალება, რომელიც იდეალური წონის მიღებაში დაგეხმარება
11:36 / 22-03-2018
ზედმეტი კილოგრამები - ალბათ, არ არსებობს ადამიანი, ვისაც მათი მოშორება არ უნდა! მთავარი კი მოტივაციაა.
ნანუკა ჟორჟოლიანის 10 ოქროს რჩევა წონაში დასაკლებად
12:57 / 21-03-2018
ჟურნალისტი და ტელეწამყვანი ნანუკა ჟორჟოლიანი ბოლო დროს საგრძნობლად გახდა.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი