20 ჩვევა, რომელიც ცხოვრებას საგრძნობლად გაგიუმჯობესებთ
20 ჩვევა, რომელიც ცხოვრებას საგრძნობლად გაგიუმჯობესებთ
დავიწყო დიეტა, თავი დავანებო მოწევას (თუკი ვეწევი), დავიწყო ვარჯიში – ყველამ კარგად ვიცით ამ გლობალური ცვლილებების ფასი.
ცხოვრებისეული სიბრძნე კი გვასწავლის, რომ ყველაზე გრძელი გზის დაწყებაც კი უფრო მარტივია მოკლე ნაბიჯებით.
გთავაზობთ 20 მარტივ იდეას, რომლებიც თქვენს ცხოვრებას ბევრად სასიამოვნოს გახდის.

1.
გაუღიმეთ ყველას, მნიშვნელობა არ აქვს, ნაცნობია ის თუ უცნობი.

2.
დილით, გაღვიძებისას, გაიზმორეთ, როგორც კატა. შემდეგ დადექით იატაკზე და მიეცით სხეულს საშუალება, "აიკრიფოს": თავისუფლად გადაიხარეთ წინ – ძალდატანების გარეშე, უბრალოდ, მიენდეთ საკუთარი სხეულის სიმძიმეს. მაქსიმალურად მოადუნეთ კისერი, ხერხემალი და დაჰყავით ამ პოზაში 5-6 ჩასუნთქვა-ამოსუნთქვა.

3.
ყოველთვის თან ატარეთ უბის წიგნაკი (შეგიძლიათ ელექტრონული), რათა მაშინვე ჩაინიშნოთ კარგი აზრები, თუკი ისინი თავში მოგივათ.

4.
იპოვეთ წითელი პომადის ის ტონი, რომელიც მართლაც უხდება თქვენი კანის ფერს.

5.
სამსახურამდე ან სახლამდე გზის ნაწილი ფეხით გაიარეთ – დღეში ნახევარი საათი სიარული სრულიად საკმარისი იქნება.

6.
სცადეთ ხშირად უპასუხოთ "არა" – განსაკუთრებით, იმ შემთხვევებში, როცა "კის" მხოლოდ იმიტომ ამბობთ, რომ ვიღაცას ასე მოსწონს ან უნდა.

7.
ჩამოწერეთ საყიდლების სია იქამდე, სანამ მაღაზიაში წახვიდოდეთ.

8.
ნუ მოინუსხებით სერვისებით, რომლებიც გამუდმებით ცდილობენ, მიგიზიდონ აქციებითა და ფასდაკლებებით.

9.
თუნდაც ერთხელ ამ ზამთარში, მოახერხეთ და წადით თხილამურებით ან ციგურებზე სასრიალოდ. უბრალოდ ისე – იქნებ მოგეწონოთ?

10.
გადადით დამატენიანებელ კრემზე SPF-ეფექტით.
reclama

11.
დაიწყეთ ხარჯების აღრიცხვა (ჩამოწერა), თვის ბოლოს კი ნახეთ, რა მიიღეთ.

12.
მიიტანეთ ოფისში ქოთნის ყვავილი და გააცოცხლეთ თქვენი სამუშაო ადგილი.

13.
შეადგინეთ საქმეების სია პირდაპირ კალენდარზე, დღის ან საათის აღნიშვნით.

14.
მოძებნეთ კარგი მკერავი და შეუკვეთეთ ის სამოსი, რომელიც მხოლოდ თქვენ მოგიხდებათ და ძალიან დიდ სიამოვნებას მოგანიჭებთ.

15.
აუცილებლად ჭამეთ იქამდე, სანამ პროდუქტების საყიდლად გაეშურებოდეთ.

16.
დაიდეთ ჩოგბურთის ბურთი სამუშაო მაგიდის ქვეშ, დღის განმავლობაში გაიხადეთ ფეხზე და აგორავეთ ის ტერფებით.

17
. დალიეთ რამდენიმე ყლუპი სუფთა წყალი, როცა ტუალეტიდან დაბრუნდებით.

18.
ისარგებლეთ პროფესიონალი კონსულტანტის რჩევით და მოძებნეთ ბიუსტჰალტერის ის ფორმა და ზომა, რომელიც თქვენ მართლაც გიხდებათ და კარგად გაქვთ.

19.
გამორთეთ ყველა ელექტრონული მოწყობილობა დაწოლამდე ერთი საათით ადრე.

20.
დაწექით 20 წუთით ადრე იქამდე, სანამ დაგეძინებათ.

კომენტარები (0)
კომენტარი ჯერ არ გაკეთებულა

მსგავსი სიახლეები
15:36 / 16-07-2018
თუ ფიქრობთ, რომ წონაში დაკლება დიეტებისა და სპორტის გარეშე რთული ამოცანაა, ძალიან ცდებით.
12:09 / 28-11-2017
სიმძიმე კუჭში, უხასიათობა, აპათია - ასეთი ტვირთით ცხოვრებაში საწადელს ვერ მიაღწევ. აი, ე.წ. დეტოქს-დღის დახმარებით კი ყველა თქვენი გრანდიოზული გეგმის განხორციელება არის შესაძლებელი.
14:36 / 17-11-2017
თუ დილით თავს ცუდად გრძნობთ და დაღლილი იღვიძებთ, ეს გახლავთ სიგნალი, რომ ორგანიზმს С ვიტამინი ესაჭიროება.
15:43 / 04-10-2017
სულ რამდენიმე რჩევა დაგეხმარებათ, ზედმეტი ძალისხმევის გარეშე გაიუმჯობესოთ ცხოვრება, ამ ცვლილებების შედეგი კი სიამოვნებას მოგიტანთ და ცხოვრებას ბევრად გაგიმარტივებთ.
14:10 / 18-08-2017
ვის არ უყვარს კაკაო? არომატული, გემრიელი. აცტეკები მას ძვირფას სასმელს ეძახდნენ. რამდენი ჭიქა კაკაო უნდა დალიოთ დღეში და რა საშიშროება გელით, თუ მასზე უარს იტყვით.
12:33 / 04-08-2017
ამ ჩვევებისგან გათავისუფლება, ენერგიის უდიდეს წყაროს მოგვცემს და წარმატებაც არ დააყოვნებს. მაშ ასე, რა არ უნდა გავაკეთოთ, თუკი გვსურს, რომ ერთი ადგილი არ ვტკეპნოთ.
14:21 / 21-07-2017
რიჩარდ გირს მილიონობით თაყვანისმცემელი ჰყავს და ზედმეტი რეკლამა არ სჭირდება, მაგრამ ახლახანს, სოციალურ ქსელში გამოქვეყნებულ მის პოსტს ემოციების ტალღა მოჰყვა.
16:15 / 05-07-2017
ამ ისტორიას ჩემი მეგობრის ნებართვით გიყვებით. ის ძალიან კარგი, თბილი, ყოჩაღი და ხალისიანი გოგოა, ოღონდ ხანდახან დიდი და წყლიანი თვალები ჩუმი სევდით ევსება... ჩემი მეგობარი ე. წ. მარტოხელა დედაა...
14:50 / 07-06-2017
არაფერია უარესი ქალზე, რომელიც მაღალ ქუსლებზეა შემდგარი და სიარული არ იცის. მაღალი ქუსლები ჭიმავს სილუეტს, ფეხებს მოხდენილობას სძენს, მაგრამ მოუქნელი ნაბიჯებითა და მოხრილი მხრებით, წამში ყველაფერს აფუჭებს. არადა, ხანდახან როგორ გინდა, ტოპ-მოდელს დაემსგავსო!
11:53 / 21-04-2017
ქალი მამაკაცის წინაშე მუდამ სხვადასხვაგვარად უნდა წარდგეს, მაშინ მისდამი ინტერესი არასოდეს გაქრება.
ამ კატეგორიების სხვა სიახლეები
რას წერს ნანუკა ჟორჟოლიანი ერეკლე კოდუაზე?
10:28 / 26-04-2018
მთავარმა პროკურატურამ 2007 წლის 7 ნოემბერს, სამაუწყებლო კომპანია "იმედში" უკანონოდ შეჭრის და ტელეკომპანიის დარბევის ფაქტზე შსს-ს სპეციალური ოპერატიული დეპარტამენტის (სოდ) ყოფილი დირექტორი ერეკლე კოდუა სამსახურებრივი უფლებამოსილების ძალადობით გადამეტების ბრალდებით, სისხლის სამართლის პასუხისგებაში მისცა.
ია ფარულავა ფადი ასლისთან ურთიერთობას სკანდალურ შოუში გაარკვევს
11:47 / 19-04-2018
მსახიობი ია ფარულავა ეკრანზე მაისიდან ტელეკომპანია „რუსთავი 2“-ის სკანდალური შოუთი ბრუნდება.
"მეც მეზიზღებით, სხვა სკოლაში გადავდივარ" - ზურა ხაჩიძის და ხათუნა ჟორდანიას ქალიშვილს სკოლაში კონფლიქტი აქვს?
15:44 / 17-04-2018
ზურა ხაჩიძისა და ხათუნა ჟორდანიას ქალიშვილი ანასტასია ხაჩიძე სკოლიდან გადადის.
მიმი შელიას მეხუთე შეყვარებული რუსი ვარსკვლავია - ვინ იყვნენ მოდელის ყოფილი მამაკაცები
16:22 / 18-03-2018
ინსტაგრამ ვარსკვლავი მიმი შელია, სანამ საყოველთაო პოპულარობას მოიპოვებდა, ფეხბურთელ გიორგი ჭანტურიას მეუღლე გახლდათ და საქართველოში სწორედ ასე გაიცნეს.
თიკა ფაცაცია ქმართან ერთად ისრაელში გამართულ წვეულებაზე (ფოტო)
11:25 / 15-03-2018
ტელეწამყვანი თიკა ფაცაცია არაჩვეულებრივ ფორმაშია.
რა რომანტიკული კომენტარი დაუწერა გუფიმ ქეთას
15:05 / 13-03-2018
ქეთა თოფურია და გუფი ერთმანეთის მიმართ გრძნობებს აღარ მალავენ. რეპერმა ამ დღეებში Instagram-ზე მომღერლის მიერ გამოქვეყნებულ ფოტოს რომანტიკული კომენტარი დაუწერა.
თამო ვაშალომიძეს მილიონერმა ქმარმა 8 მარტს დაუვიწყარი სიურპრიზი მოუწყო
14:07 / 09-03-2018
მოდელმა და ახალბედა დედამ, თამო ვაშალომიძემ 8 მარტი მეუღლესთან ერთად გაატარა. ბიზნესმენმა ქმარმა მას რომანტიკული ვახშამი მოუწყო და არც საჩუქრების გარეშე დაუტოვებია საყვარელი ქალი.
შორენა ბეგაშვილმა 8 მარტი მილიონერ შეყვარებულთან ერთად გაატარა (ფოტო)
14:05 / 09-03-2018
მსახიობმა შორენა ბეგაშვილმა 8 მარტი საყვარელ მამაკაცთან ერთად გაატარა.
"კახასთან ჯვარი არ მაქვს დაწერილი... კაბაც მზადაა, დიდი სუფრაც არ მინდა, მაგრამ..." - ანუკი არეშიძის გულახდილი ინტერვიუ
15:32 / 06-03-2018
თბილისის მერმა კახა კალაძემ მეუღლესთან, ანუკი არეშიძესთან ერთად ჟურნალ Tatler-ის რუსულ ვერსიას უმასპინძლა. წყვილმა ჟურნალისტები თბილისის გარეუბანში მდებარე სამსართულიან კერძო სახლში მიიღო.
"საგულდაგულოდ დამალული ვიპოვე" - შორენა ბეგაშვილმა სახლში ჯადო იპოვა
15:49 / 02-03-2018
მსახიობ შორენა ბეგაშვილს ჯადო გაუკეთეს. ამის შესახებ ის სოციალურ ქსელში წერს და გასაღების ფოტოს აქვეყნებს.
გამოკითხვა
რომელ მომსახურებას იყენებთ ყველაზე ხშირად ფასდაკლების საიტებზე?
არქივის კალენდარი
ორ სა ოთ ხუ პა შა კვ
252627282930 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31